Le magnésium?

77% des française ont un déficit en magnésium! L'idéal : 6mh/kg/jour.
Pour éviter les baisses de régime, on augmente nos apports en misant sur les bons aliments et les bons compléments. Le magnésium contrôle plus de 300 réactions métaboliques dans l'organisme : transmission nerveuse, relaxation musculaire, fixation du calcium,... Or, notre organisme ne le stocke pas et le stress accélère son élimination! Crampes, paupières qui sautent, nervosité,...des signes qui ne trompent pas. Augmentez vos apports dans votre alimentation : le chocolat bien sûr (70% de cacao) mais aussi l'avocat, les céréales complètes comme le riz complet, la banane, les fruits de mer, les fruits et légumes secs ( lentilles, amandes, noix non salées,...),...et bien sûr l'eau de type hépar ou contrex.
Si malgré tout cela ne suffit pas, faites des cures de temps en temps mais choisissez bien! N'hésitez pas, demandez-moi conseil.