après une soirée ou repas excès!

 Pour éliminer les déchets, une nourriture à base d’aliments « detox » s’impose : céréales complètes, thé vert, fruits et légumes crus et/ou cuits, huiles végétales riche en oméga 3... Riches en fibres, vitamines, minéraux et autres substances anti-oxydantes, ils vont aider l’organisme à se purifier en douceur et restaurer son tonus. En revanche, on supprime tout ce qui peux nuire à la digestion : pas de fritures, de charcuteries, de fromages, de produits sucrés, de céréales raffinées, de graisses saturées (beurre, viandes...). Une petite trêve fait le plus grand bien !

Pour accélérer le processus de nettoyage, il est également recommandé de boire beaucoup, des bouillons et des soupes, mais aussi des eaux riches en bicarbonates, magnésium et calcium (comme l’Hydroxydase, Badoit) et des tisanes à base de plantes aux vertus digestives (artichaut, fenouil, boldo, radis noir, mélisse...).

Il est enfin primordial de prendre l’air, en faisant un peu de marche par exemple et en inspirant/expirant à fond ou une bonne séance de sport pour éliminer les toxines par la transpiration aussi. Le reste du temps : repos !