L'été n'est pas fini!

   Le mois de septembre commence et avec lui les vacances d’été se termine. Mais non, ce n’est pas une raison pour déprimer ! C’est même une très bonne nouvelle, quand on y réfléchit. La rentrée peut être le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions et voir la vie en rose.
   On prolonge les vacances : les grandes salades colorées, les barbecues, les vêtements colorés, les huiles parfumées pour le corps et les cheveux,... le parfum des vacances est toujours là!
   On se motive pour le sport : choisissez en fonction des envies, de votre personnalité et des besoins de votre corps. Yoga, pilates,... pour vous détresser et vous ressourcer. La natation pour se libérer des tensions et travailler ses muscles en profondeur. La danse pour se défouler et s’amuser en même temps.
   On équilibre sont alimentation : On ne relâche pas les efforts faits juste avant l’épreuve du maillot de bain. Point positif : les apéros et rosé journaliers sont finis! Mais les grillades peuvent continuer, et mettez une jolie part pour les poissons et les fruits de mer (crevettes, noix de saint jacques, moules,...). Profitez des fruits et légumes de saison riches en anti-oxydants, qui illumineront votre teint, affineront votre silhouette et favoriseront le transit : raisin, fruits rouges, figue, melon, prune, mirabelle, pomme, poire, tomate, courges, champignons, aubergine, blettes, brocolis, carotte, betterave, maïs, fenouil, épinard, haricots, poireau, choux, concombre, salade frisée, laitue, chicorée,... Préparez vos repas la veille pour vous aider dans votre organisation.
   Profitez pour faire un check-up santé, pour prévenir les carences en vitamines D, B, ou surveiller son taux de cholestérol.
   Privilégiez un bon sommeil : retrouver un rythme et récupérez des excès de l'été, prévenir la fatigue hivernale. Il possède de nombreuses vertues pour la ligne, la peau, l’énergie. 7 à 8 heures selon vos besoins.